Achtsamkeit und Gewaltfreie Kommunikation

Im beruflichen und privaten Leben sehen wir uns vielfältigen Aufgaben gegenüber.

Oft fühlen wir uns überfordert und verlieren die innere Balance. Gerade in angespannten Situationen führt zudem unsere Kommunikation oft dazu, dass sich Konflikte noch verschärfen. Die Folge ist noch mehr Stress.

Achtsamkeit ist eine anerkannte Methode, dieser Überforderung entgegenzuwirken. In diesem Seminar lernen Sie alltagstaugliche Übungen kennen, die Ihnen helfen, mehr im Hier und Jetzt zu sein.Thematische Impulse geben Ihnen Anregungen zur eigenen Standortbestimmung.

Darüber hinaus erhalten Sie einen ersten Einblick in die Prinzipien der „Gewaltfreien Kommunikation“, die einen Weg weist, wie wir die Qualität unserer Beziehungen verbessern können.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber die Lust sich auf Entspannungsübungen und Meditation und die Offenheit, sich mit den eigenen Denk- und Reaktionsmustern auseinanderzusetzen.

Termine: Freitag 15.10.2021 15.00 – 20.00 Uhr

Samstag 16.10.2021 10.00 – 15.00 Uhr

Anmeldung über VHS Viersen

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Auszeit auf Borkum mit Achtsamkeit, Yoga und Spiritualität

Im beruflichen und privaten Leben stellen sich täglich vielfältige Aufgaben. Häufig geht das zu Lasten der inneren Balance bis hin zur Überforderung.
Gewinnen Sie Abstand zum Alltag auf der Nordseeinsel Borkum. Hier erleben Sie die Natur im Wechsel der Gezeiten. Und mit unserem Programm „Achtsamkeit, Yoga und Spiritualität“ können Sie wieder Schritte zur inneren Balance tun, die Sie in ihr Leben zu Hause mitnehmen.
Täglich gibt es ein Angebot an einfachen Yogaübungen, die Sie in Bewegung bringen und gleichzeitig für Entspannung sorgen.
Im weltanschaulich neutralen Achtsamkeitstraining erlernen Sie alltagstaugliche Übungen, die Ihnen helfen, mehr im Hier und Jetzt zu sein. Thematische Impulse geben ihnen Anregungen zur eigenen Standortbestimmung.
Eingerahmt wird das Ganze durch das Angebot von kurzen Andachten und geistlichen Impulsen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wohl aber die Lust auf Entschleunigung.
Neben den Seminarzeiten gibt es genügend Raum, die Insel allein oder gemeinsam mit anderen zu erkunden.

Datum: 19.09.2021 – 24.09.2021
Veranstaltungsort:  Haus Blinkfüer Borkum

Kosten: 530 Euro

An- und Abreise sind im Preis nicht enthalten.

Leitung:

Heike Rathjens Yoga-Lehrerin, Trainerin für Achtsamkeit (TAA), Entspannungstherapeutin

Pfarrer Dr. Harald Ulland

 

 

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Yoga 65+

Es handelt sich bei diesem Angebot um einen von der Zentalen Prüfstelle Prävention zertifizierten und speziell für Senioren konzipierten Kurs. Alle Übungen können von älteren Menschen gut ausgeführt werden.

Gerade die Generation 65+ kann von Yoga profitieren: neben der Verbesserung und Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit stärkt Yoga die Konzentration und hilft so, auch geistig fit zu bleiben. Dazu gehören Entspannungsübungen, die zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen und hilfreich sind für einen gesunden und erholsamen Schlaf.

So stärkt Yoga die Vitalität und Lebensfreude im Alter.

Die Teilnehmer erhalten bei regelmäßiger Teilnahme einen Zuschuss von ihrer Krankenkasse. Dort ist der Kurs auf den Seiten für Gesundheitskurse unter ID:20200109-1164837 zu finden.

Termine:

Am 18.03.2020  um 10.00 Uhr beginnt der nächste Kurs in der Villa Marx, Gerberstr.20 in Viersen.

Er umfasst 10 Termine à 70 Minuten.

Die Teinahmegebühr beträgt 150 Euro.

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Achtsamkeitscoaching

…richtet sich am Programm „Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz“ (TAA) aus und ist für Menschen gedacht, die nicht regelmäßig an wöchentlichen Gruppenkursen teilnehmen können oder möchten. Im direkten 1:1 Kontakt kann ich auf Ihre individuellen Bedürfnisse eingehen.

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TAA-Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Termine, Hektik und keine Zeit für sich selbst?

Immer mehr Menschen suchen nach einem Ausweg aus der Stress- und Burnout-Falle und fühlen sich angesprochen von den kraftvollen Veränderungsmöglichkeiten, die durch achtsamkeitsbasierte Verfahren möglich sind.

Im weltanschaulich neutralen Timeout-Training werden die Teilnehmenden Schritt für Schritt angeleitet, mehr Achtsamkeit in ihr Leben zu bringen. Sie erlernen alltagstaugliche Übungen und erhalten thematische Impulse zur eigenen Standortbestimmung. Bereits 15 Minuten wirken dem privaten und beruflichen Stress nachhaltig entgegen.

Kursinhalte sind sieben alltagstaugliche Übungen (u.a. achtsame Entspannung, Körperwahrnehmung, Atem- und Bewegungsübungen) sowie inhaltliche Impulse.

Sie können einen Impulsvortrag buchen, ein (Halb-)Tagesseminar oder einen wöchentlichen Kurs mit 10 Terminen.

Interesse? Noch Fragen? Schicken Sie einfach eine E-Mail oder rufen Sie mich an:01578/7274771

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